1. 인체에 무해 한가요?

EMS트레이닝은 인체에 무해한 미세전류를 부위별 근육층에 흘려 보내어 직접적으로 자극을 전달하면서 안정적인 근육의 이완 수축을 도와줍니다.

@EMS트레이닝은 독일에서의 대중화로 시작 되었고, 
안정성 및 효율성이 입증된 후 한국에 도입되었습니다. 

@100Hz 이하의 미세한 전류자극 (저주파 방식) 으로 
정전기나 감전의 위험은 없습니다.

@루이&로건 약 1만 3천 회 이상의 EMS레슨 중 
EMS기계 및 슈트로 인한 사고는 없었습니다.

2. 20분에 왜 6시간 효과가 있나요?

1주간의 근력 소모량으로 6시간 효과가 측정됩니다.

@헬스 기준 (하루 2시간 운동)
주 3회 (총 6시간) = 1주간의 근력 소모량

@EMS기준 (하루 20분 운동)
주 1회 (총 20분) = 1주간의 근력 소모량

헬스의 6시간과 EMS의 20분이 
1주간의 근력 소모량과 비례합니다.  

@아래 헬스와 EMS의 차이점 참고

3. 헬스와 EMS의 차이점은 무엇인가요?

4. 프로그램은 어떻게 진행되나요?

EMS 트레이닝만의 특별한 운동 프로그램은 없습니다.
EMS슈트를 입고 헬스, 필라테스, 요가를 해도 무방합니다. 

@저희 EMS홈피티는 여러 운동 프로그램을 접목시켜 저희만의 여성 라인 체형 맞춤 프로그램으로 코어 강화 운동 및 
체형 교정 운동을 메인으로 도와드리고 있습니다. 
이외 여러 종류의 운동을 회원님 체형에 맞춰 진행합니다.

@체형 맞춤 프로그램 효과
사이즈 감소, 셀룰라이트 제거 및 탄력강화, 근력 증가
부위별 체지방 감소, 재활 및 통증완화, 체력(심폐)강화

@EMS 모든 프로그램은 근력, 지구력, 유연성, 순발력, 체력 등을 키워주기 때문에,스트레스 감소의 지력을 향상 시켜주고, 심신 단련 및 빠른 체지방 감소, 건강하고 균형있는 체형을 만들기에 아주 좋습니다.

@전신에 미세전류가 자극 함으로써 신체의 혈액 순환 및 노폐물제거에도 좋습니다.

5. EMS하다 안하면 일반 근력운동보다 더 근육이 잘 빠지나요?

우선 질문에 답을 드리자면 아닙니다.

이해를 돕기 위해 
근육생성의 원리를 설명해 드리겠습니다.

내 근육이 가지고 있는 능력 이상의 무게나 반복된 움직임을 할 때 근육은 아주 미세하게 찢어지게 됩니다.
이 때 몸은 찢어진 근육을 예전보다 더 강하게 보수하게 되는데, 
그 때 근육이 생성되는 것입니다.

근육생성기간은 48시간 ~ 72시간이 걸리게 됩니다. 그래서 운동도 2,3일의 휴식기간을 두고 진행 하셔야 근육성장에 도움이 됩니다.
근육통이 있는 상태에서 다시 그 부위를 상처내게 되면 근육은 감소가 오게 되지요
때린데 또 때리면 아프잖아요~

EMS는 근육을 효율있게 상처내는 도구이지 인위적으로 근육을 부풀려보이는 마술운동은 아닙니다.
그러므로 근육이 잘 생기게 해주는 어시스트 역할은 맞지만 거품처럼 사라져버리는 눈 속임이 아니라는 말씀~^^

근감소는 EMS와 일반운동으로 속도가 달라지는 것이 아니라, 
1. 부족한 영양
2. 부족한 휴식
3. 과도한 운동
4. 음주
5. 호르몬의 영향
으로 근육감소에 관여한다고 말 할 수 있습니다. 

잘먹고 잘쉬자~!
이것이 근육생성에 빛을 발하게 된다는 것!

6. 식단관리는 해주시나요?

물론입니다.

저희를 찾아주시는 회원님들은 다이어트를 원하시는 분들이 많습니다.

EMS가 처음 한국에 도입되었을 때는 기계자체의 능력을 너무 믿어서 누워서 EMS저항만 받고 있어도 살이 빠진다라고 광고 되었습니다.
그래서 정말 누워서 받으셨던 회원님들도 계십니다.
하지만 결과는 좋지 않았습니다.
여러 이유가 있었겠지만 살이 되려 찌셨더라구요
그래서 EMS로 열심히 근력운동을 도와 드렸습니다.
그래도 다이어트에 속도가 나지 않았습니다.
근육은 잘 생기셔서 탄탄해 보였지만, 원하시는 체지방 감소는 만족스럽게 이루어 지지 않았습니다.

그래서 EMS운동도 결국 다이어트에는 유산소와 식단이 중요하다는 것을 알게 되었습니다.
마술기계가 아니라는 것도 이 시점에 알게 된 것입니다.

 예전에 보디빌더 준비를 했을 때 고구마랑 닭가슴살로 다이어트 식단을 3개월 한적이 있었는데, 우울증과 폭식증을 경험 했습니다.
그래서 식단관리는 정말 중요한 요소입니다.
마냥 줄이는 것이 아니라 스트레스 없이 오래 유지할 수 있는 식단을 찾아드리는 것이 중요합니다.
식단관리는 회원님의 습관을 바꾸는 연습이기에 트레이너와 회원님이 함께 해야 합니다.
저희에게 라이프스타일을 많이 공유 해 주실수록 디테일한 관리를 받으실 수 있습니다.

7. 왜 EMS트레이너를 하냐구요?

회원님들의 운동목표에 좀 더 빠르게 접근 할 수 있습니다.

운동을 도와드리면서 빠지는 곳만 빠지는 현상을 보게 되었습니다.
다른 해석으론 쓰는 근육만 쓴다는 것이였습니다.
약한 근육도 강한 근육처럼 골고루 쓰게 만들 무언가가 필요했습니다.

그래서 알게 된것이 단축된 근육과 약화된 근육을 찾아 달리 접근해야 한다는 이론 이였습니다.
약화 된 근육을 강화시키는 것에는 시간이 필요했습니다.
특히 초보자분들에게 근육자극을 찾아드리는 것은 어려운 일이였습니다.
그래서 선택하게 된것이 EMS입니다.

원하는 부위에 직접 자극을 쏘아 기억상실증라도 걸린듯 약해진 근육들이 자극되는 경험하였기 때문입니다.
3개월간 엉덩이 근육을 강화시키는 연습을 해야 되었다면 EMS운동을 시켜 드렸을 때에는 1회만에 자극을 느끼시는 경우들이 그중 한가지 사례입니다.
근육자극에 효율을 높힐 수 있는 EMS를 찾았다는 것은 새로운 지식을 아는 것처럼 짜릿한 경험이였습니다.